Olyan mentális állapot, amely úgy érhető el, hogy az ember a jelen pillanatra összpontosítja a tudatosságát, miközben nyugodtan elismeri és elfogadja érzéseit, gondolatait és testi érzetét, amelyet terápiás technikaként használnak.
” Az éberség azt jelenti, hogy a jelen pillanatban szándékosan és nem ítélkezve figyelünk bizonyos módon”
– Jon Kabat-Zinn
A pránájáma a légzésszabályozás gyakorlata. Ez a jóga fő összetevője, a fizikai és szellemi jólétet szolgáló gyakorlat. Szanszkritul a „prana” életenergiát jelent, a „yama” pedig az irányítást. A pránájáma gyakorlata légzési gyakorlatokat és mintákat foglal magában.
A hanggyógyítás egy ősi meditációs gyakorlat, amely különböző zenei eszközökkel gyógyító rezgéseket hoz létre a test körül meditatív állapotban.
Az órák alatt tibeti hangtálat is használok.
A hanggyógyítás lehetővé teszi a szervezetnek, hogy meggyógyítsa magát azáltal, hogy lelassítja az agyhullámokat, amelyek hatással vannak tested minden sejtjére, és áthelyezik őket a nyugtalanból a nyugodt állapotba.
