Határaink kapcsolatról kapcsolatra élethelyzetről élethelyzetre változnak és formálódnak. Ezért nagyon fontos,hogy mindig legyen néhány eszköz, ami segít ezek meghúzásában és védelmében.
Határaink meghúzásában mégis fontos szerepet játszik milyen határok jellemzőek családon belül, milyen a személyiségünk. Bizonyos hozott minták hajlamosíthatnak minket a túl gyenge határok felállítására, de mindig lehetőségünk van ezek újratervezésére. Fontos az identitásunk és lelki egészségünk megőrzése.Egy jól szabályozott határvonal segít a kapcsolataink és önmagunk harmónikus működésében akár a munkahelyen, családi vagy pénzügyi területen. Az egészséges határok felállításánál képessé válunk a felelősségvállalásra érzelmi, gondolati és fizikai szinten,hogy mik tartoznak hozzánk és mik azok amikkel már nekünk nincs dolgunk.Mikor mondjunk nemet lelkiismeretfurdalás nélkül megadva a válsztás lehetőségét a másik félnek is,hogy tartsa tiszteletben a határainkat.
Hol van az a pont amikor befelé kell fordulni és töltekezni egy számunkra már nem emelő helyzetben. Fontos,hogy az én határok meghúzása nem önzőség hanem önbecsülés teret adva másnak is arra,hogy becsüljenek minket. Ennél a pontnál sokan mégis feladják és mások akarata érvényesül.Mindez frusztrációt, elkeseredést, érzelmi védtelenséget és kapcsolódási problémát eredményez.Egy tudatos választással mégis lehetőségünk van magunkat és másokat is megbecsülni.
Erre a legjobb eszköz talán a belső iránytű figyelése. Vizsgáljuk meg,hogy hol,mikor,milyen helyzetben vagy kivel szemben tapasztalsz kellemetlen vagy nehéz érzéseket.
Ezeket értékeld egy skálán magadnak 1-10-ig. Ha ez az érték több,mint 6 akkor erősebb határokra van szükséged.
Gondold át hol áll fenn ez a helyzet, beszélj az érzéseidről a szükségleteidről, légy határozott és ha például ez egy hozzád közel álló személy akkor alakítsátok ki közösen a mindenki számára ideális helyzetet.
Engedjük el a megfelelést, a feszültséget a belső ellentmondásainkat és alakítsuk ki azt a kört a jövőben ami védelmez, ahol biztonságban érezhetjük magunkat és ahol igazán jól érezzük magunkat.
Sztancsik Éva
@yogevigan